An An ซึ่งเคยเป็นแพนด้าตัวผู้ที่มีอายุมากที่สุดฉลองเว็บบาคาร่าวันเกิดครบรอบ 31 ปีของเขาในฮ่องกงเมื่อ 4 ปีที่แล้ว (เครดิตภาพ: เก็ตตี้)An An แพนด้าตัวผู้ที่อายุมากที่สุดที่เคยถูกกักขังเสียชีวิตเมื่ออายุ 35 ปีในสวนสนุกในฮ่องกง แพนด้ายักษ์ถูกกําจัดออกไปหลังจากที่สุขภาพของเขาทรุดโทรมลงในช่วงหลายสัปดาห์ตามแถลงการณ์จากสวนสนุกโอเชียนปาร์คซึ่ง An An อาศัยอยู่ตั้งแต่ปี 1999
”An มีชีวิตที่สมบูรณ์ซึ่งสิ้นสุดลงเมื่ออายุ 35 ปีซึ่งเทียบเท่ากับ 105 ปีในวัยมนุษย์” แถลงการณ์กล่าว
เสริม “อันอันได้นําความทรงจําอันเป็นที่รักมาสู่เราด้วยช่วงเวลาที่อบอุ่นหัวใจมากมาย ความเฉลียวฉลาดและความขี้เล่นของเขาจะพลาดอย่างสุดซึ้ง” แพนด้ายักษ์ตัวผู้ได้รับมอบในปี 1999 ให้กับฮ่องกงพร้อมกับตัวเมียชื่อเจียเจีย แพนด้าสองตัวนี้จัดทําโดยเจ้าหน้าที่จีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ “การทูตแพนด้าแพนด้า” ซึ่งแพนด้ายักษ์ (พบเฉพาะในประเทศจีน) ถูกเช่าให้กับประเทศอื่น ๆ ตามรายงานของ Associated Press (AP)Jia Jia เสียชีวิตในปี 2016 เมื่ออายุ 38 ปี ทําให้เธอเป็นแพนด้าที่อายุมากที่สุดเท่าที่เคยมีมาในการถูกจองจํา ในป่าแพนด้ามักมีอายุ 14 ถึง 20 ปีตามข้อมูลของกองทุนเวิลด์ไวด์เพื่อธรรมชาติ (WWF) เมื่อแพนด้าเชลยถึงอายุ 20 ปีพวกเขามักจะหยุดการผสมพันธุ์ ณ จุดนั้นพวกเขาถือว่าเป็น “ผู้สูงอายุ”
แพนด้าสูงอายุมีความอ่อนไหวต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ รวมถึงความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นโรคที่ทําให้ An An ทุกข์ทรมานในสัปดาห์สุดท้ายของเขา จากข้อมูลของ Ocean Park การบริโภคอาหารของ An An ลดลงอย่างต่อเนื่องในขณะที่เวลางีบหลับของเขาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ภายในวันที่ 17 กรกฎาคม An An ได้หยุดกินอาหารแข็งโดยสิ้นเชิงและดื่มน้ําที่ผสมกับอิเล็กโทรไลต์เท่านั้น
หลายสัปดาห์หลังจากที่ An An ถูกถอดออกจากการแสดงเนื่องจากสุขภาพไม่ดีทีมสัตวแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการอนุรักษ์แพนด้าเลือกที่จะกําจัดแพนด้ายักษ์เพื่อป้องกันความทุกข์ทรมานต่อไป
โอเชี่ยนปาร์คเป็นบ้านของแพนด้ายักษ์อีกสองตัว — Ying Ying ตัวเมีย และ Le Le ตัวผู้ คู่แพนด้าได้รับมอบของขวัญให้อุทยานในปี 2007 เพื่อฉลองครบรอบ 10 ปีของการกลับมายังประเทศจีนของฮ่องกงตามรายงานของเอพี แพนด้าทั้งสองตัวมีอายุ 16 ปี
หลักการชี้นําที่ดีคือความเจ็บปวดควรทนได้และชําระได้ค่อนข้างเร็วหลังออกกําลังกายดังนั้นหากไม่เป็นเช่นนั้นความรุนแรงควรลดลง
การออกกําลังกายที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีอาการปวดตะโพก
”มีแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์หลายอย่างสําหรับทุกคนที่ดิ้นรนกับอาการปวดตะโพก แต่ก็มีหลายอย่างที่สามารถทําให้อาการปวดซ้ําเติมได้” Elwell “การออกกําลังกายที่มีแรงกระแทกสูงควรรักษาให้น้อยที่สุด รวมถึงกีฬาติดต่อ วิ่ง ฟุตบอล และเทนนิส กีฬาเหล่านี้ทําให้เกิดความเครียดอย่างฉับพลันและรุนแรงหรือแรงหมุนผ่านหลังของคุณและอาจทําให้อาการพื้นฐานของคุณแย่ลง”
เอลเวลล์แนะนําให้ไปยิม แต่การกระโดด ก้มหน้า บิดและยกขาทั้งสองข้างขึ้นด้วยกันอาจทําให้เส้นประสาทตะโพกรุนแรงขึ้น เธอแนะนําให้หลีกเลี่ยงการออกกําลังกายเช่น:แทนที่จะยืดเส้นยืดสายที่พุ่งเป้าไปที่หลังส่วนล่างและตะโพกเบา ๆ ซึ่งทําบนเสื่อโยคะที่ดีที่สุด (เปิดในแท็บใหม่) สําหรับการสนับสนุน – สามารถช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ. ลองนึกถึงการยืดตัวของเข่าถึงหน้าอก (วางหรือยืน) ท่านกพิราบเอนกาย และโยคะสําหรับอาการปวดหลัง (เปิดในแท็บใหม่).
วิธีอื่น ๆ ในการจัดการอาการปวดตะโพก
ทั้ง Elwell และ Foster แนะนําให้ใช้แผ่นความร้อนหรือแผ่นน้ําแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่หากคุณกําลังดิ้นรนกับอาการชาควรใช้ด้วยความระมัดระวัง และการแสวงหาการประเมินกระดูกสันหลังหรือการไปพบแพทย์ของคุณก็เป็นคําแนะนําเช่นกันหากอาการปวดของคุณแย่ลง
”ความร้อนจะไม่ช่วยอะไรมากสําหรับเส้นประสาทของกล้ามเนื้อ piriformis (หนึ่งในกล้ามเนื้อตะโพกที่ลึกกว่าของคุณ) ที่สามารถระคายเคืองอาการปวดตะโพกได้” ฟอสเตอร์เตือน ” แต่มันจะช่วยบรรเทาระบบประสาทของคุณ ในทํานองเดียวกันการรักษาด้วยการสั่นสะเทือนช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและสามารถช่วยรักษาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้”
สิ่งสําคัญที่สุดคือโปรดจําไว้ว่าการป้องกันเป็นกุญแจสําคัญและให้แน่ใจว่าคุณดูแลหลังและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณโดยยังคงกระฉับกระเฉงจัดการน้ําหนักของคุณและลงทุนในที่นอนคุณภาพดี เรียนรู้วิธีทําให้แกนหลักแข็งแกร่งขึ้น (เปิดในแท็บใหม่) และวิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ (เปิดในแท็บใหม่) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณปกป้องหลังส่วนล่างของคุณในระหว่างการออกกําลังกาย
ข้อเสนอที่ดีที่สุดของวันนี้สําหรับเสื่อโยคะบาคาร่า
