โดย อินเดีย Bottomley เผยแพร่เมื่อ 21 ตุลาคม 2021
นี่คือวิธีการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าตามที่ทันตแพทย์อธิบายไว้ บาคาร่า วิธีทําความสะอาดฟันให้สะอาด แนวทางการแปรงฟันความถี่ เวลาที่ดีที่สุดในแปรง การเรียนรู้วิธีใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าอาจฟังดูพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแปรงฟันเป็นสิ่งที่คุณอาจเรียนรู้ที่จะทําตั้งแต่เด็ก โดยปกติแล้วผู้ปกครองจะสอนลูก ๆ ให้แปรงฟันโดยใช้แปรงสีฟันแบบแมนนวลแบบเก่าที่ดี เมื่อคุณโตขึ้นเล็กน้อยคุณอาจได้รับแปรงสีฟันไฟฟ้า มันอาจจะไม่ใช่แปรงสีฟันไฟฟ้าที่เพ้อฝันที่สุด แต่อาจทําให้ฟันของคุณรู้สึกสะอาดกว่าแปรงสีฟันแบบแมนนวล
แบบเก่าของคุณ แต่มีใครเคยใช้เวลาอธิบายวิธีใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าหรือไม่?
บางครั้งเราไม่ได้คิดถึงสิ่งที่เราทําทุกวัน เราผ่านการเคลื่อนไหวแปรงฟันของเราหลังอาหารแต่ละมื้อและอย่าปล่อยให้มันใช้พื้นที่ใด ๆ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าคุณใช้วิธีการที่ถูกต้องในการแปรงฟันหรือไม่หรือแม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นการสะสมของคราบจุลินทรีย์แม้จะแปรงฟันเป็นประจํา
เราจะทําลายเทคนิคที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากแปรงสีฟันไฟฟ้าที่ดีที่สุด
วิธีการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าเพื่อความสะอาดอย่างทั่วถึง คนส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะแปรงฟันโดยใช้สิ่งที่เรียกว่า ‘ขัดวงกลม’ หรือ ‘วิธีการวงกลม’ แต่มีวิธีการแปรงฟันอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการกําจัดคราบจุลินทรีย์และสามารถใช้กับแปรงสีฟันไฟฟ้า จากการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารทันตกรรมคลินิกและการทดลอง (เปิดในแท็บใหม่)โล่เป็น “สาเหตุที่สําคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวของฟันผุและโรคเหงือก” คราบจุลินทรีย์เป็นสารเหนียวที่สามารถเคลือบฟันและรูปแบบเมื่อเศษอาหารผสมกับน้ําลายของคุณ เมื่อแบคทีเรียเริ่มเติบโตบนคราบจุลินทรีย์อาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันบนฟันของคุณ การสะสมของคราบจุลินทรีย์มักก่อตัวขึ้นในบริเวณที่ยากต่อการเข้าถึงเช่นระหว่างฟันหรือหลังฟันของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทําไมจึงจําเป็นต้องลดปริมาณอาหารและแบคทีเรียที่เหลืออยู่ในทุกซอกทุกมุมและปากของคุณหลังจากแปรงฟัน
การศึกษาเดียวกันในปี 2020 พบว่าวิธีการแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือเทคนิคเบส ในการแปรงฟันโดยใช้เทคนิค “ใช้การเคลื่อนที่เป็นวงกลมที่อ่อนโยนกับขนแปรงทํามุม 45 องศากับเส้นเหงือก” ดร. อลินา ลี เลน ทันตแพทย์ประจํานครนิวยอร์ก (เปิดในแท็บใหม่)บอกกับ Live Science ว่า “ผู้ป่วยที่มีการสะสมของหินปูนอาจไม่มีเทคนิคการแปรงฟันที่ดีที่สุดด้วยแปรงแบบแมนนวลดังนั้นแปรงไฟฟ้าจึงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการรักษาฟันให้สะอาด” เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการแปรงฟันทันตแพทย์และนักการศึกษา ดร. เดวิดไรซ์, DDS (เปิดในแท็บใหม่)แนะนําว่าการแปรงหน้ากระจกช่วยได้: “เมื่อเราพยายามทํางานหลายอย่างพร้อมกันเรามักจะพลาดจุดเดียวกันทุกวัน!”
ดร. ซาร่า อามินี (เปิดในแท็บใหม่) บอกกับ Live Science ว่า “ปกติแล้วแปรงสีฟันจะสั่นและแกว่งตัว
ในระยะเวลาหนึ่ง 2,000, 4,000, 5,000 เป็นต้น ต่อนาที ดังนั้นคุณจึงจับมันไว้กับฟันแต่ละซี่ทีละซี่และเคลื่อนไปบนฟันข้างๆ ซึ่งรวมถึงพื้นผิวด้านนอก พื้นผิวการกินและพื้นผิวด้านในของฟัน และใช้แรงกดเบาๆ”ในแง่ของลําดับในการแปรงฟันของคุณ ดร. อาเหม็ด ฮุสเซน (เปิดในแท็บใหม่) แนะนําคุณควร “เริ่มต้นจากฟันกรามหลังด้านบนและทํางานของคุณไปรอบ ๆ และมากกว่าฟันแต่ละซี่โดยใช้วิธีการที่เป็นระบบไปยังอีกด้านหนึ่งของฟันกรามหลังด้านบน (และทําซ้ําสําหรับฟันล่าง)” เขาเสริมว่า “Philips Sonicare มีตัวเร่งรูปสี่เหลี่ยมซึ่งช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบเวลาเท่ากันกับทั้งสี่ในสี่ของปาก” นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อตั้งเป้าหมาย 30 วินาทีในการแปรงฟันในแต่ละไตรมาสของปากของคุณ
How to use an electric toothbrush: Image shows hand holding a toothbrush
คุณควรใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าวันละกี่ครั้ง?
คนส่วนใหญ่แปรงฟันวันละสองครั้งหรือสามครั้งและได้ทําเช่นนั้นตราบเท่าที่พวกเขาจําได้ ในระยะสั้นจํานวนครั้งที่คุณจะต้องใช้แปรงสีฟันของคุณทุกวันจะขึ้นอยู่กับปัจจัยการดําเนินชีวิตบางอย่าง อย่างน้อยที่สุดคุณจะต้องแปรงฟันวันละสองครั้ง แต่หากคุณกําลังผ่านการจัดฟันความถี่จะสูงขึ้นมาก
ตามกฎของนิ้วหัวแม่มือดร. เลนแนะนําให้ผู้ป่วยของเธอใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าวันละสองครั้ง เธอกล่าวว่า “เมื่อแปรงฟันด้วยมือหรือแปรงสีฟันไฟฟ้าคุณควรใช้เวลาสองนาทีในการแปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็น” สําหรับคนส่วนใหญ่นี่จะหมายถึงการแปรงฟันหลังอาหารเช้าและหลังอาหารเย็น แต่เวลาจะขึ้นอยู่กับตารางเวลาของคุณ
หากคุณใส่เหล็กดัดฟันอยู่ในขณะนี้ (ไม่ว่าจะได้รับการแก้ไขหรือไม่ก็ตาม) คุณอาจต้องพิจารณาแปรงฟันบ่อยขึ้น การศึกษาในปี 2011 ใน ทันตแพทย์จัดฟันมุม (เปิดในแท็บใหม่) วารสารแนะนําว่าคนที่สวมเหล็กดัดฟันคงที่ควรแปรงฟัน “หลังอาหารมื้อใหญ่ทุกมื้อ” หากการจัดฟันของคุณถอดออกได้นักวิจัยในวารสารของ โรคในช่องปาก (เปิดในแท็บใหม่) แนะนําให้แปรงฟันหลังอาหารและของว่างทุกมื้อ คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณแปรงถาดของคุณก่อนที่จะใส่กลับเข้าไปด้วย เป็นที่น่าจดจําว่าหากคุณมีการจัดฟันแบบถอดออกได้คุณอาจต้องเปลี่ยนหัวแปรงบ่อยกว่าปกติเนื่องจากสาเหตุการสึกหรอและการสึกหรอเป็นพิเศษ บาคาร่า
